運動が苦手な方は、まずは体を整えてから・・・

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コープさっぽろ中央文化教室で月2回、運動指導しています。これから始まるところを撮りました。

 

今日の札幌は秋晴れで少々、暑かったです・・・

こんばんは、整体&パーソナルトレーニングを担当します佐藤です。







先日、お客様との話の中で感じたのは、まだまだ

運動ってキツイ、辛い!

と思っている方多いことです。





確かに私も久しぶりにやると辛いですしキツイです。
そして、めんどくさいと思うこともあります。
(スポーツトレーナーがそんなこと言っていいのかな・・・)



続けるのが辛いし、めんどくさい。


という方には整体で体を整えてみてはいかがでしょうか!(かなり強引(笑))




整体で体も心もほぐれてから徐々に誰でも簡単にできるエクササイズに自然と移行させる。
(運動苦手な方にはそんな裏技を使っちゃいます♪)




そう、整体を上手に使ってね(笑)







という理由もあり、私は整体師とスポーツトレーナーの2つの顔がある(またまた、強引(笑))





当店をご利用のお客様はほとんど運動歴のない方で、多くのお客様が整体と運動を組み合わせたメニューを継続しています。

※ 実際に半年間で体重も落ちて腰痛も改善した方もいらっしゃいます

 

 



体のお手入れ(運動習慣)が生活の一部になるためのきっかけになることを考えて。



日常生活を健やかに、いつまでも心豊に過ごしてもらいたいから
これからも整体と運動を提供しながら運動の楽しさを伝えていきますよー!

 

 

 

 

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せんたくびよりは札幌市豊平区にある2009年開業の整体、運動指導やエステの店です。

胡散臭くない誠実な営業がモットーです。

 

 

 

 

 

整体の技術を身に付けませんか?

整体に興味ある方はぜひこちらをご覧ください。



 

 

始めた頃と変わらない気持ち

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 ▲ 当店ではラベンダーブルガリアを使用しています。

   正統派のラベンダーで花の甘さとフルーティーさが香る心洗われ落ち着く香りです。

 

 

 

私、佐藤は整体の仕事を13年しています。

13年していてもお客様から直接「ありがとう」といただく言葉がなりより嬉しいです。

数えきれない程のお客様と接していますが始めたころとあまり気持ちは変わっていないのかもしれません。

(成長していないのかな・・・ 俺 ( 一一) )

 

 

例えば最近でいいますと・・・

 

腰痛でほとんど動けない状態から日常生活ができるまで回復。

そして予防のために運動を始めて腰の調子も良く体重も減り健康的な体に変化。

 

 

ほんの一例ですがお客様の体が変わっていく姿が目に見えてわかるのはこの仕事をしていて「やりがい」を感じるとこかもしれません。

 

 

整体のお仕事は性別関係なく活躍できる仕事です。

そして、ライフスタイルにあわせて活動できるのも特徴の1つ。

 

そんな整体の技術に興味がある、覚えてみたい方はぜひ「カイロプラクター体験会」にご参加ください。

 

 

もちろん、ただなんとなく気になる、みたいな気軽な気持ちでも大丈夫です。

 

 

 

詳しくはこちらをご覧ください

 

 

 

 

 

 

札幌豊平区美園にある整体、パーソナルトレーニング、エステ、ヘッドスパのお店、せんたくびよりのホームページはこちら

 

 

ひっそりインスタグラム始めてみました

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 ▲ 和室の休憩スペースの照明です! うーん眩しい。

 

整体とパーソナルトレーニングを担当しています佐藤です。

先々月からインスタグラムを始めてみました。

 

ブログで載せていない画像もちょいちょい載せていますのでぜひこちらもご覧ください。

そして「フォロー」「いいね」していただけると大変嬉しいです。

 

 

 

お盆も終わり、みなさん身体の調子はどうですか?

当店で夏の疲れをとってみてはいかがでしょうか!

 

 

 

 

 

* * *

スポーツトレーナーでもあるベテラン整体師の全身整体は45分4,000円から

皮膚科学に基づいたエステティックは、フェイシャル60分5,000円から

 

日用品としての、健康・美容ケアを札幌市豊平区からご提案しております

詳細はこちら

 

 

 

※整体の仕事に興味のある方、整体の技術を学びたい方はぜひこちらをご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

サンプルいただきました

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先日、お世話になっている化粧品メーカーさんの方が、札幌にいらっしゃるということでお立ち寄りいただいた。

 

弊店で扱っている化粧品は東京(数社)、大阪の会社なので札幌で話を聞かせてもらえる機会って、本当にないのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

……ということでございまして、

 

なにか「いいこと」考えております。

 

 

 

ご期待くださいませ。

 

 

 

整体体験会、おかげさまで定員になりました。

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▲ スポーツクラブルネサンスアリオで整体を提供しております。

 

 

明日、ルネサンスアリオで整体の体験会を実施いたします。

おかげさまで、定員になりました!

 

スポーツクラブで運動している方は比較的、健康意識が高いと思っております。

ですが、運動が慣れてきて「自己流」になってくると効果が出にくくなったり、関節に負担がかかり傷めるケースも。

 

・運動を続けているのに腰や膝に違和感がある

・運動量を増やしているのに体重が落ちない、体が引き締まらない

 

と悩んでいる方はぜひ、整体を受けてみてください。

自分の気づかない部分が発見できるかもしれませんよ!

 

 

 

 

 

興味のありましたらこちらの記事をご覧ください♪

体重5キロ減! 腰痛緩和でスッキリ。

夏までにスッキリ!ウエストがマイナス5cmという結果になりました。

 

 

 

 

 

札幌豊平区美園にあるパーソナルトレーニング、整体、エステ、ヘッドスパのお店、せんたくびよりのホームページはこちら

 

 

 

 

 

 

 

楽しい旅行にするためにも

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さて、そろそろ走ろうかな・・・

 

 

 

 

 

ゴールデンウィークが始まりましたね。
皆さんはどこかお出かけするのかな?

 

 

私は・・・ 元気にお仕事です、はい。

 

 

 

先日、お客様が屋久島へ行ってきたのですが

 

「旅行中は腰や股関節の痛みがなくて満喫できました!」

 

とおっしゃってくれました。

 

 

今年の1月に腰痛が再発、股関節が痛くて大変だった状態が今ではかなり動けるようになり不安なく旅行へ出かけられるまで回復しました。

 

嬉しいお言葉、ありがとうございます!

 

 

 


旅行は興味のあるところ(観光地など)へあちこち歩き回って楽しむわけですからある程度、体力がないといけません。

 

普段から体を動かしている方は気にならないと思いますが、運動不足の方は旅行中に

 

 

「移動中、腰が痛くて楽しめなかった」


「膝が痛くなって目的地に行けなかった」

 

 

体の変化や体の衰えに驚く方もいらっしゃいます。

 


楽しい旅行にするためにも日頃から運動習慣を身につけておくことが大切です。

 

今からでも遅くありません、簡単な運動から始めてみませんか!

 

 

 

只今、8周年感謝企画を実施しております。
お得な運動お任せパックが期間限定でご利用いただけます。
興味がありましたらこちらをご覧ください。

 

 

 

 

 

そろそろ春の準備を考えている方へ

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今日の札幌は雪が解けてべちゃべちゃ。

春に一歩近づいた感じがします。

 

 

春と言えば、就職・異動・卒業・進学など環境が変わる季節。

人に会う場面も多くなりがち。

 

 

そこで気になるのは・・・  

 

 

 

その人その人によって違いはありますが「お顔のたるみ」もその一つかもしれません。

 

 

当店では目元に着目したホームエステセットをご用意いたしました。

使用するクリームなどはエステティシャンが自信をもっておすすめする商品です。

 

さらに「しわ」「くま」などでお顔の印象が変わりますから、そこもしっかりお家でケアできる成分も含まれています。

 

 

 

実際、私も体験しましたが終わったあと目元が引き上がり顔のたるみが消えていました。(恐るべし!)

 

 

そして、このエステセットの使い方を丁寧にお伝えする「ミニエステ」を1500円でオプションとしてご利用いただくことができます。

 

良いものでも間違った使い方をしていると効果はあらわれにくいです。

(運動も同じことがいえますが・・・)

 

 

 

興味がある方はぜひこちらをご覧ください。

当店のエステ担当横濱が分かりやすく説明しています。

 

 

 

 

せんたくびよりは札幌市豊平区にある2009年開業の整体やエステの店です。

ホームページはこちらから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リバウンドなく継続中

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こんにちは、整体とパーソナルトレーニングを担当しています佐藤です。

 

去年7月に「体重5キロ減!」したお客様。その後もリバウンドなく上手に体重をキープしています。

 

 

 

どのようにキープしているか報告しますと・・・

 

 

 


 

2015年11月25日 スタート

体重 : 77.6kg

体脂肪 : 測定無

 

 

 

  ↓

 

 

7月23日

体重 : 72.4kg

体脂肪 : 35.0%

 

 

 

そして、7月以降の数値ですが

 

 

8月7日

体重 : 72.8kg

体脂肪 : 36.6%

 

 

9月18日

体重 : 72.8kg

体脂肪 : 36.7%

 

 

10月16日

体重 : 72.4kg

体脂肪 : 36.9%

 

 

12月11日

体重 : 71.8kg

体脂肪 : 36.8%

 

 

 

 

 

52歳、女性、会社員

【健康状態】腰痛(ヘルニア、狭窄症)、股関節痛、膝痛などなど

【目的】ダイエット(腰、股関節、膝に負担がかからないように)

 

 

 

 

 

約1年間で5.8キロ減量。

お客様がストレスなく手軽にできることを継続した結果、健康的にダイエットに成功。

数値以上に下半身が引き締まり2サイズダウンした(タンスの肥やしになっていたお洋服も大活躍!)

 

 

 

 

みたいです ( ・∇・)

 

 

 

 

 

今年もお客様と一緒に体重の変化を追っていきます。

 

 

 

 

 

 

* * *

スポーツトレーナーでもあるベテラン整体師の全身整体は45分4,000円から

皮膚科学に基づいたエステティックは、フェイシャル60分5,000円から

 

日用品としての、健康・美容ケアを札幌市豊平区からご提案しております

詳細はこちら↓↓

 

 

 

 

 

 

 

実感

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突然ですが、30代の頃はトレーニング量が少なかった気がします。

 


それもあってなんでしょうか、20代にはなかった腰痛が頻繁に起きるようなりました。


最初は仕事で同じ姿勢を続けているからと考えていましたが、筋力が低下して体を支える力が弱くなっていたんでしょう。

 

 

 

「パンツのゴムが伸びきってパンツがさがってしまう」ような感覚かな。
(上手く例えていない気がする (/ー ̄;)  )

 

 

 

体の変化に気づいたのは痛みが出てからですから、若い頃のイメージでいたらいけませんね。

 

このまま、さらに筋肉が痩せ細ると大変なことになるので、去年から下半身のトレーニングを再開。徐々に頻度をあげて継続できるようになってきました。

 

 

数日前、ちょうど2年前と同じくらいの体重でしたので体組成計に乗ってみたところ

 

 

骨格筋率 1.9%増
体脂肪率 4.6%減

 

 

でした。

 

 

20代とは違って体の変化は遅いですが筋肉量は微増。これからも数値はみていきたいですね。
腰痛はと言いますと、改善されました。

 

 


筋肉は加齢とともに緩やかに落ちていきます。
30代から徐々に筋肉の萎縮も始まりますので30代から運動習慣をつけることをオススメします。

 

 

 

 

 

 

 

 

夏の間に体重が増えてしまった方や若い頃の体型に戻したい方はぜひこちらのコースをオススメします。

 

運動が苦手な方や運動経験のない方でも安心して継続できるメニューをご用意しております。

 

 

 

 

 

当店は札幌市豊平区にある健康と美容のための小さな店です。
「せんたくびより」のホームページはこちら

 

 

 

資格認定証が1つ増えました

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▲ 健康予防管理専門士は厚生労働省の認可団体の認定資格です。




今日から3月ですが札幌は昨日から雪や風や雨で大変なことになっています・・・
おはようございます、整体とパーソナルトレーニングを担当しています佐藤です。



昨年の12月に試験を受けて合格し先日、認定証が届きました。


今回、資格試験を受けてましたが、専門知識や技術を刷新してよりよいものを提供しなければいけないと改めて感じました。



「健康予防管理専門士」は健康の保持と増進を進める具体的な方法など、健康予防管理・指導の専門知識や専門技術を身につけ、その推進及び普及を役割としています。



そして、なにより運動が楽しいと感じることも大切だと私は考えます。

これからもより多くの方に「運動の良さ」を体験してもらえるよう活動していきます。







4月からコープさっぽろ中央文化教室で「骨盤調整ストレッチ体操」を担当することになりました。
興味ある方はぜひ、ご参加ください。









【簡単!お家でもできる骨盤調整ストレッチ体操】

場所 : コープさっぽろ中央文化教室 (札幌市中央区北1条東1丁目カレスサッポロビル3F)      

日時 : 第1・3(木)13:00〜14:00 (3か月コース)

内容 :

4/7(木)  骨盤を整えて腰痛予防
4/21(木) 骨盤を整えて足のむくみケア
5/19(木) 骨盤を整えて股関節痛予防
6/2(木)  骨盤を整えて腸の動きを良くする
6/16(木) 骨盤を整えて膝痛予防
6/30(木) 骨盤を整えて猫背改善


定員 : 15名

参加費 : 3,240円(月/2回)

お問い合わせ・申込み先 : コープさっぽろ中央文化教室 011-222-4639










そして、今日はスポーツクラブルネサンスアリオで「整体体験会」のイベントを実施。
「体を見つめ直す」作業の大切さも伝えていきますよ♪









美容と健康管理をお手伝いする店「せんたくびより」のホームページはこちら





せんたくびより

札幌市豊平区美園11条6丁目3-10 エルハイム401号
(東豊線 美園駅2番出口より徒歩約6分)

Tel 011-815-2375
営業時間10:00〜20:00

月曜日定休