猫背は姿勢も悪くなりますし、腰痛の原因にもなります。

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椅子に座っている時間が長い方はどうしても背中が丸くなりがち・・・

そして、お家のソファーでくつろいでいる格好といえば、

 

 

 

 

 

お尻を前に出し、骨盤が後ろに倒れた姿勢でテレビをみる

 

そんな姿勢が楽ちん!という人はすでに猫背の可能性が高いです。

 

 

前かがみの姿勢を長時間続けていると、自然と「猫背」になり肩や首、腰の痛みのトラブルに悩まされます。

 

猫背は胸椎の湾曲が強くなるところから始まります。

胸椎は後弯(後ろにカーブ)していますがこの後弯がきつくなると背中が丸くなります。

 

背中が丸くなることで脊椎のバランスが崩れ、腰椎が身体が倒れないように力が発揮します。

こんな感じです。

 

 

 

 

そして、さらに猫背(胸椎後弯)がきつくなると腰椎が耐えられなくなり腰椎の前弯が小さくなりほぼ「まっすぐ(後弯)」な形に。

 

 

絵が下手くそであんまり変わっていませんが・・・

 

 

猫背は姿勢が悪くなるだけでなく腰にも負担をかけて椎間板を痛めやすい状態に。

そして骨盤が後傾することで腰椎ヘルニアやすべり症の原因につながります。

 

 

猫背だからとそのまま放置しておくと、腰痛が悪化する可能性がありますので椅子の座り方など姿勢を意識することが重要です。

ご自分の姿勢が気になる方はぜひ、一度当店で確認してみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

水の特性を利用し、効率的に体幹を鍛えるウォーターバッグトレーニングでキレイな姿勢を作りませんか!

 

 

 

 

運動が苦手な方でも簡単にできるエクササイズをご紹介します!

札幌豊平区美園にあるパーソナルトレーニング、整体、エステ、ヘッドスパのお店、せんたくびよりのホームページはこちら

 

 

 

 

 

 

 

お盆も通常通りの営業です

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連日、暑い日が続いておりますね・・・

 

 

少しでも涼しさを演出するために和室をこんな感じに!

 

 

 

簾を用意してみました。

そして、汗をかいた体は水分をかなり失っています。水分を補給していただくとともに「塩分」も手軽に補給できるように休憩室にキャンディをご用意しております。

 

横濱が書いていましたが札幌の「爽快な夏」はどこへやら。

札幌も厳しい暑さが続いていますのでくれぐれも皆様、体調管理にお気を付けください。

 

当店はお盆は通常営業となっております。

(月曜定休なのでお休みをいただきます)

 

 

 

店内には写真の置き型の冷房を設置しておりますのでぜひ、身体を休めにいらしてください。

 

 

冷えすぎず、ほどよく涼しいですよ!

 

 

それと、水の音を聞きながらエクササイズ、最高(笑)

 

 

 

 

 

札幌市豊平区にある パーソナルトレーニングや整体、エステの店 せんたくびより のホームページこちら

 

 

 

 

 

水の特性を利用して体幹を鍛えます!

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今月からひっそりとパーソナルトレーニングの新メニュー

 

「ウォーターバッグトレーニング」が加わりました!

 

 

どんなものかといいますと・・・

 

タイカンストリーム

 

これです!

 

 

お客様には

 

「まぁ〜 なんて涼しげなアイテムなんでしょう〜」

 

と夏の季節にピッタリと言われました(笑)

 

 

このアイテム(ウォーターバッグ)は、プロサッカー選手の長友選手やプロ野球巨人の杉内投手や相撲の大関高安が体幹トレーニングに使用しているとのこと。

水の不規則な動きが体幹に刺激を与えバランスを崩さないように動作することで様々な筋肉を強調させ日常生活の向上に役立ちます。

 

体幹を鍛えるとこんないいことがあります!

 

◆健康維持を目的とした方

・衰えた筋力強化・筋力維持

・身体のバランスのサポートし関節痛予防

 

◆体を引き締めたいを目的とした方

・美しい姿勢つくり

・太りにくい身体つくり

 

◆運動能力向上を目的とした方

・スポーツに即したトレーニング

・パフォーマンスのサポート

・トラブル予防

 

 

水の特性を利用し、効率的に体幹を鍛えるウォーターバッグトレーニング。

水を「動かす」&「止める」の2種類のアプローチで芯からブレない理想の体つくりをお手伝いします。

 

ぜひ、興味がありましたらご利用くださいませ♪

 

 

 

 

 

 

運動が苦手な方でも簡単にできるエクササイズをご紹介します!

札幌豊平区美園にあるパーソナルトレーニング、整体、エステ、ヘッドスパのお店、せんたくびよりのホームページはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏とは、いったい

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ジメジメ、じとじとの札幌らしからぬ爽やかでない初夏から一転。

ここ数日は肌寒いくらいです。

あまりにも水気たっぷりの空気に、慌てて夏のお迎え準備を整えたというのに……

 

 

レモン&ライムのハーブコーディアルの水割りと、冷たくしたおしぼりで、暑い日や湿度が高い日はお迎えします。

 

 

 

身支度セットには汗拭きシートを用意。

 

エステ用のローブやトレーニングウェアに着替える前にどうぞお使いください。

 

外出先やお仕事終わりで直接お越しいただき、汗だくでも大丈夫です。

 

 

 

 

施術のための部屋は2部屋ありますが、どちらの部屋にも用意してあります。

 

参考:住居型サロンの内部はこんな風になっている(過去記事)

 

 

あとひと月ちょっともすれば、お盆です。

 

札幌の夏はもっぱらお盆までですから、早く札幌らしい爽快な夏が訪れて欲しいものですね。

 

北海道も長雨が続いているので、農作物などの被害も心配ですし、西日本では記録的な大雨で、大きな被害が出ているようで大変心が痛みます。

 

被害に遭われた方とそのご家族、避難を与儀なくされ、不安な時を過ごしている方には心よりお見舞いを申し上げるとともに、私たちは粛々と経済活動を続けることで、何らかの形でお役に立てればと思います。

 

 

 

***

 

市販の化粧品やシャンプーを成分から考察!

濃ゆい美容情報ブログ、じわじわ更新しています。

 

 

最近はとても質の高い市販のシャンプーを見つけました。

 

 

 

住居型サロンの内部はこんな風になっている

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今月おかげさまで9周年を迎えました。

驚きと感謝をこめて、只今9周年御礼企画をイロイロご用意してお待ちしております!

 

今日は、9年も経って今更ではありますが、あらためて当店の内部をご紹介したいと思います。

 

 

入り口・廊下

玄関の扉を開けるとすぐにスリッパ立てと珍妙な靴ベラ、そしてunicoさんの10周年記念のノベルティでいただいたマットがお出迎えします。

 

 

にょっきり生えている葉っぱ様のものが靴ベラなのですが、開店当初から通っていただいているお客様でさえ、つい最近その存在に気づくという……見事なまでに只のモニュメントと化しております。

 

男性のお客様に比べ、女性のお客様が靴べらが必要になることは少ないとは思いますが、ブーティやドレスシューズをお召しの際はぜひお使いになってみてくださいませ。めっちゃ履きやすくて、靴べらの存在意義を再確認できます。

 

そして、玄関マットはなぜずっとこのいただきものなのだろう、と、この記事を書くにあたってはじめて気づきました。

確かに店内の家具はほとんどunicoさんのものなんですけれど… だからって……

unicoさんの10周年ノベルティなので、来年の当店が10周年のときに変えましょうか。

 

 

サブ施術スペース

玄関入ってすぐ右手はサブ施術スペースです。

 

四畳半ほどの小さな部屋ですが、自分の部屋のようで妙に落ち着くと好意的反応をいただくこともあり、社交辞令と分かっていながらもスタッフたちは安堵するのでした。

 

現在は写真のベッドではなく、安心・信頼の高田ベッド製作所製のカイロプラクティック対応ベッドを採用。

 

*高田ベッド製作所とは?

創業47年の医療用ベッド、マッサージベッドなどを製作する超老舗メーカー。製品そのものは10年保証(一部例外もあるかもしれない)、表地のレザーには抗菌・防臭加工が施されている。

 

一般的にはあまり知られてないことかもしれませんが、カイロプラクティックというものは手技療法のなかではベッドにかかる負荷が強いのです。そのため、ただのマッサージベッドでは強度不足のため施術に危険が伴います。

ここ数年は数千円から一万円前後の安価なベッドが爆発的に増えたのですが、寝心地以前の問題として、効果的な施術を安全にご提供するためには、ベッドの質というのは軽視できないのです。

 

 

メイン施術スペース

12.6畳の広々としたメイン施術スペース。

最近の住居型サロンには珍しいほどの広さらしく、打ち合わせのためにいらした化粧品メーカーや広告関連の営業さん方も驚かれます。

 

 

 

メインベッドはもちろん、高田ベッド。

こちらは高さ、幅を調節してあるセミオーダー品です。

 

背もたれが無段階調整でき、ヘッドスパやエステの際も利用します。

 

サイズを測ったところ、梱包状態ではもしかすると中に入らないかもしれない…しかも、その場合、お値段的にけっこうヤバいぞ! という状態だったにも関わらず、購入を決意。どうしてもこのベッドにしたかったのです。

 

結局、運送会社さんの経験により培われた鮮やかな品さばきによって、ありがたくも無事入れることができました。

どの職業でもやはりプロフェッショナルの仕事というものは、美しいしかっこいい! そのようにありたいものです。

 

 

 

 

ベッドの右手にはエクササイズスペース。

上は事務室から見たようす。

運動時は適度な空調で、なるべく自然な暖かさや涼しさに調整。

(エステのときはホッカホカです)

 

 

当店の運動指導は「アスリートではない一般の方が、健康維持のために歯磨きのように生活に溶け込ませられるもの」を目指しています。

そのため、ご自宅でも続けられるよう、二畳ほどのスペースでできる特別な用具や準備の必要ないものを主にお教えしています。

バランスボールが映っていますが、ほぼ調度品です。

 

 

そして――

 

 

おっと、不適切な画像が紛れ込みました。

我が家の猫の鼻です。

只今絶賛毛替わり中でもっふもふです。

※猫は店にいません

 

 

戻ります。

 

 

休憩スペース

店内でもっとも日当たりの良い(といっても北西向きなので暑すぎない)6畳の和室に、unicoさんの2.5人掛けソファを入れています。


ハンガーラックにはボトムハンガーも用意。

アウター、トップス、スカートすべて掛けられますので、お仕事帰りやお出かけ後、お出かけ前で洋服のしわが気になるときも安心。もちろん着替えは全身ご用意があります。

 

ウェルカムドリンクや、アフタードリンクは季節によって変わります。

写真は冬のジンジャーハーブコーディアル。

硝子テーブルのうえの飴は、毎月整体スタッフがアメ売り場で吟味して選んでいます。

 

 

夜は吹き硝子のようなアンティーク調のライトが部屋を柔らかく照らします。

日中と夜でずいぶん雰囲気が違うようです。(お得意様談)

 

 

棚に並ぶのは施術担当者の資格証です。

 

当店では医療行為は行っておりません。

 

トラブルが発生する前の予防のためのケアや、良好な状態を維持するためのケアを主として提供しております。

 

日本では整体やエステの資格の大半が民間資格です。(柔道整復師、鍼灸師、あんま師だけが国家資格。ただし、リラクゼーション目的での利用は保険適応外)手技も知識も勉強を続け、ブラッシュアップしていくことこそが重要なので、資格を取ることそのものに大して意味はありませんが、少しでもお客様の安心の材料になればと掲示しています。

 

 

 

2018年

 

明けましておめでとうございます。
本日より2018年の営業を開始いたしました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

札幌市豊平区にある

整体と運動指導、エステティックとヘッドスパの店「せんたくびより」

 

 

関連コンテンツ

 

公式HP

https://sentakubiyori.info/

スタッフブログ

http://blog.sentakubiyori.info/(現在地)

化粧品、シャンプーを成分から考察する情報ブログ

http://sentakubiyori06s.seesaa.net/

 

 

整体&トレーニング指導担当の佐藤はこんな人

 

佐藤のインスタグラム(見るだけできます。絡んであげると喜びます)

 

佐藤のtwitter(見るだけできます。絡んであげると喜びます)

 

 

エステ、ヘッドスパ担当の横濱はこんな人

 

NEW 個人ブログ(びっくりするくらい文字しかありません)

 

 

本日、年内最終営業日です

▲メインの施術ベッドのうえにはミニシャンデリアがあります。冬は夜が長いので、17時にはもう天井にうつる影が独特の雰囲気をかもしだします

 

今日12月30日は例年通り、年内最後の営業日でした。

本年中は格別のお引き立てを賜り、まことにありがとうございました。

 

今年は試作を重ねていた フェイシャルエステ ハイクラス コースがロールアウトし、

2012年よりご提供しており、大変ご好評いただいております 整体&パーソナルトレーニング定期コース が5年ぶりにリニューアルいたしました。

 

2009年1月のプレオープンより、来月で9年を迎えます。

 

年を重ねるにつれて、私たちにとって想像上のものだった「老い」が実感を伴うリアルなものになってきています。

一般的には老いは忌むべきものであるという感覚、印象があり、確かにそれはある一面の事実だと思いますが、このような仕事をさせていただいている私たちにとっては決してそればかりではありません。

 

知識と経験に体感をつなぎあわせ、今だからこそできることで、これからもお客様の健康維持と美容管理のお手伝いをさせていただきたく思います。


整体&トレーニング指導担当の佐藤は、お客様の健康観が発達していることに驚かされています。運動の効果や運動習慣を持つことの重要性が、体感となって身についてきた方が増えているように感じます。

 

エステ&ヘッドスパ担当の横濱個人としては、お客様方とのやりとりを通じて気づかされることがあったり、新たな発見があったりと有意義な時間を過ごさせていただきました。

 

新年は1月4日より通常通り(10時〜20時 最終受付)営業いたします。

来る年の皆様のご健勝とご多幸をお祈り申し上げます。

 

 

 

 

祭りのあとの寂しさよ……と思いきや、次はお正月だ!

 

昨日クリスマスツリーはしまいました。

冬用にクッションカバーとブランケットは変えてありますが、今日からはいつもの光景。

ちょっと寂しい感じがします。

 

さて。

 

クリスマスプレゼント交換にご参加いただいたお客様、ありがとうございました!

 

お持ち帰りいただきましたプレゼントはいかがでしたでしょうか?

 

きっと、置いていってくださったプレゼントは、誰かの手に渡り、25日までわくわくさせてくれていたことと思います。

 

楽しいクリスマスに花を添えられれば幸いです。

 

 

当店であらかじめご用意していたプレゼントで、「化粧品類」をお持ちになった方へは特設のご案内ページをご用意しております。

 

当店の化粧品類は成分マニアの変態エステティシャンが、多くの時間をかけて探し、実際に繰り返しテストしてお勧めしているこだわりの逸品です。(一部例外有。今回は普段は取り扱っていないスパ化粧品なども含めました)

 

ぜひ、成分の特徴や効果的な使い方などを押さえて、そのアイテムをより楽しんでお使いいただければと思います。

 

特設ページはpassが必要ですので、お手数ですが、同封のカードに記載されているパスワードを入力してご覧くださいませ。

 

 

フィトメール サボン オ ザルク

http://blog.sentakubiyori.info/?eid=1328929

 

アクアゲル プラチナム BTXセラム

http://blog.sentakubiyori.info/?eid=1328930

 

アイリフトゲル<EX>他

http://blog.sentakubiyori.info/?eid=1328931

 

マリンゲル ボディクリーン他

http://blog.sentakubiyori.info/?eid=1328932

 

 

年内は30日まで、新年は4日より通常営業しております(10時-20時)

年内はありがたいことではございますが、大変ご予約が混みあっておりましてご不便をおかけし、申し訳ありません。

 

明日から30日まで、若干ご予約の変動がありまして、メニューや時間帯によって空いております。

お気軽にお問合せくださいませ。

 

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当店は札幌市豊平区にある整体とエステのお店です。

運動指導やシャンプーレスのヘッドスパなど変わり種のメニューもあります。

皮膚科学や運動生理学に基づいた、うさん臭くない整体やエステが特徴です。

 

 

 

 

 

中身、見えてるー!!

ただ今のアフターティーは「ルイボスティー」です。

5つ星グレードに相応しく、美しい茜色と豊かな香り、雑味の少ないすっきりした味わいが特徴です。

クリスマス仕様のロイズ バトンクッキーといっしょにどうぞ!

 

さてさて、クリスマスまで残すところ一週間。

 

当店で開催中の「クリスマスプレゼント交換」も面白いことになってまいりました。

 

 

今はこんな感じです!

 

 

 

ん……?

 

アレ?

 

見えてるー!!!!

 

新たに「中身見えちゃっている系」ラッピングを導入しました。

 

こちら、当店でお求めいただいた交換用プレゼント千円分のお品です。

 

冒頭でご紹介した5つ星グレードのルイボスティーが入っています!

 

お得意様向け限定コース、はじめての方歓迎コースのご提供は12月30日までです。

 

大変ご予約が混み合っており、ご不便をおかけしておりまして申し訳ないのですが、ご用命の際はお早めにご連絡いただけますと幸いです。

 

お待ちしております。

クリスマスプレゼントは……?

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本日より特別コースのご提供と、クリスマスイベントがスタートしました!

 

 

各詳細はこちら↓よりご覧いただけます

はじめての方向け 特別コースのご案内

 

 

当店で最初にご用意しているプレゼントはこんな感じです。

ツリーの右下

ちょっと画質悪いですね……。

カメラが古いせいなのか、技術が足りないせいなのか。

 

 

こちらはツリーの左下

 

エステ・ヘッドスパ担当のスタッフ(satomi)が、4時間かけて渾身のラッピングをしました!

持った感じで中身がすぐに分からないよう、細工もしてあります。(ヒヒヒ)

新しい試みですが、楽しんでいただけたら嬉しいです。

 

 

プレゼント交換の詳細はこちらのページでご確認ください

 

 

 

お得意様へは、封書で特別なご案内をお送りしております。

整体&トレーニング担当の佐藤が心をこめて、一枚一枚ワックスをろうそくで溶かし、封蝋印を押しました。

 

 

今日、明日中にお手元に届くかと思いますので、忙しい時期ですがご一覧いただけますと幸いです…!