終わった後はお尻がプルップルです。

JUGEMテーマ:日記・一般


▲ イスに座りながらお尻を引き締めています♪

画像では伝わらないと思いますが意外とお尻がプルプルして、たいへんなんですよ(笑)
お尻の筋肉は、大殿筋・中殿筋・小殿筋の3つに分けられます。

中殿筋と小殿筋は立ち姿勢における姿勢の安定(体幹保持)に非常に大切な筋肉です。
それから、下り坂の時は股関節を固定させ体が前に倒れないように働いているので意識して鍛えたい場所です。

整体とトレーニングの定期コースを利用のお客様のほとんどの方にはお尻のエクササイズをメニューに入れています。
年齢を重ねても遠くから見られたときにキレイな立ち方でいたいですね。



当店のホームページはこちらです。



 
コメント