汗がたくさんかけました

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▲ 4月中旬なのにまだ、寒いです・・・


4/19はランニング部の活動日でした。
スタッフも含め部員は4名、楽しく活動しました。

今月もランニングに必要な筋肉を中心にサーキットトレーニングを行いました。
このトレーニングは短時間で筋力と全身持久力の両方鍛えることができます。

そして、部員の体力も少しずつ上がってきたのか、呼吸は乱れていましたが最後まで続けることができました。
部員の体力、特に筋持久力は確実に高まってきた気がしましたね。




だけど・・・


「足がダルーイ」

「汗が止まらなーい」

「大変だった」


と部員から言われちゃいまいた。やっぱりきつかったかな (^▽^;)


5月の中旬から外で走る予定ですすんでいるランニング部。
まだまだ、部員募集中です。
興味のある方はぜひ、こちらをご覧ください。







「ランニング部、募集!!」って、ボードに書きましたが・・・
部員募集だろ! とツっこまれました(笑)









「せんたくびより」では整体師の視点で骨格の歪みを整え、トレーナーの視点で健康的に運動を楽しむ体を作りあげていきます。

 
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