走る準備は整った!

JUGEMテーマ:日記・一般

3月からスタートしたランニング部も今回で5回目。

昨日も屋内で走るために必要な筋力と全身持久力を鍛えました。
具体的には下半身を中心に、12種目のトレーニングメニューをみんなで行いました。


12種目って思うでしょ、驚かないでください。


3月から着実に部員の体力がついてきた結果ですね、きっと。
ランニング部では運動習慣のない方でも簡単にできるメニューからスタートしました。
お家でできる手軽な内容でね。

そして、少人数なのでトレーニングフォームを確認し正しい動きへ導きます。



あと忘れてはいけません、部員の皆さんも運動習慣がついてきたからこそ効果がでてきたと思います。


嬉しいですね。(* ̄∇ ̄*)




次回は外で走りますよー。
楽しみ、楽しみです。

 
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