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JUGEMテーマ:健康

 

 

 

 

 

 

腰痛が緩和、さらに体重も3.5キロ落ちました」というブログの記事でお伝えしましたが、その後も順調にシェイプアップ!

 

無理せずに、ストレスを溜めずに生活を送っているお客様。

簡単にできる運動を生活の中に溶け込ませることでやつれることなく健康に体重が変化しました。

 

その後の数値を紹介します。

 

 

 

49歳、女性、身長156僉ー臧悄淵僉璽函

【健康状態】腰痛、股関節痛、肩こりなどなど

【目的】腰痛緩和、ダイエット(腰、股関節、膝に負担がかからないように)

【内容】月1回整体とトレーニングを受け、あとはお家で時間があるときに運動をしていただいています。

 

 

2016年6月9日 スタート

体重 : 67.0kg

体脂肪 : 36.1%

 

 

 

 

2017年7月5日

体重 : 63.3kg

体脂肪 : 34.5%

 

 

8月9日

体重 : 61.8kg

体脂肪 : 34.5%

 

 

9月6日

体重 : 60.8kg

体脂肪 : 33.7%

 

 

10月4日

体重 : 60.6kg

体脂肪 : 33.3%

 

 

11月8日

体重 : 59.4kg

体脂肪 : 33.6%

 

 

12月6日

体重 : 58.9kg

体脂肪 : 33.5%

 

 

 

体重は−8.1キロ減!

 

そして・・・

 

昨年の1月に健康診断を受けた時は腹囲が95僂任靴燭昨年の12月の健康診断では86僂肇泪ぅ淵9僉

お洋服のサイズも2サイズダウンと妊娠前の体にほぼほぼ近づいてきたそうです。

 

お正月も上手に乗り切り、体重も緩やかに落ち続けています。

 

 

 

 

 

整体師の視点とパーソナルトレーナーの視点の両方から体の不調を改善させる目的ですが、できるだけ健康的な体に近づけられるよう常に考えてトレーニングメニューを提供しています。

 

 

30代後半から体型は崩れやすく、腰痛や股関節痛などの関節痛もでてきやすくなります。

体の違和感が出てくる前に、体重が増えてきたなと思ったときに、早めに体のお手入れすることがおすすめです!

 

 

 

 

興味のありましたらこちらの記事をご覧ください♪

体重5キロ減! 腰痛緩和でスッキリ。

夏までにスッキリ!ウエストがマイナス5cmという結果になりました。

 

 

 

 

★ 動画でエクササイズも紹介しています。

 

 

 

 

 

札幌市豊平区にある パーソナルトレーニングや整体、エステの店 せんたくびより のホームページこちら

 

 

 

 

 

 

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