アスリートではない人が、健康と美容のためにするトレーニング

 

先週から唐突に、当店のメニューについてご案内しております。

 

さて──。

 

2番手は……

 

 

 

パーソナルトレーニング

 

2019年9月現在のコースと価格一覧

全身エクササイズ45分 3,600円

上半身 または 下半身中心エクササイズ30分 2,500円

筋コンディショニング(3種)30分 2,100円

 

 

ふだん全く運動していない方、運動歴のない方が健康維持や美容目的に運動する、

または、ここでエクササイズを覚えてお家で実践するためのコースです。

ゴルフやテニス、ランなどのスポーツをされている方へは、関節を守り、パフォーマンスを向上するための

より専門的なトレーニングやケア指導も行っています。

 

今でこそパーソナルトレーニングジムも増えたし、トレーナーも増えましたが、

弊店が開業した当初2009年頃はまだ、まったく市民権を得ていなくて、メニューに掲げておきながら、まったく稼働しないという悲しいコースでした。

 

それでも廃止しなかったのは、

 

からだを良い状態で維持するには、整体のようなボディケアだけではだめだ。

自分で日常的に動かしてもらうことで、はじめてそれが可能になるはずだ、という担当者の強い信念があったためです。

 

近年の健康意識の高まりと、種々の研究によって運動と健康の関係が明らかになってきたことにより、近頃では健康維持、よりよく年齢を重ねるために体を動かさなければ、とお考えの方が増えているようで、大変ご利用いただく機会が増えました。

 

屈託なくジムに行ける方や、スポーツに取り組める方はいいんですけれど……

 

健康のためにジムに行くはずなのに、人間関係のしがらみがストレスになったり、

やっぱり毎度支度をして行くのが面倒だったり、

はたまた、これまでの人生、まったく運動をしたことがなくて、今さらなにからはじめて良いのかサッパリ分からなかったり。

 

そんなことっておおいにあり得ると思うのですが。

まさに、そういう方々にパーソナルトレーニングはおすすめです。

 

マンツーマンなので、だれにも気兼ねなくマイペースに取り組めます。

 

 

運動強度(辛さ)もこれまでの運動歴や現在の筋肉や関節の状態を加味して、トレーナーが調整しますので、その点でも安心です。

 

いきなり、テレビや雑誌に出ているような、アクロバティックなエクササイズは出てきません。

 

ふつうの人が、よりよく健康的に年齢を重ねるための運動とそれを習慣づけるためのサポートを行っているコースです。

 

 

***

 

こちらもぜひどうぞ!

ふつうの女性こそ、筋トレを行うべき理由

 

ご存じですか?

筋骨格系及び結合組織の疾患の患者数は、悪性新生物の患者数の2.5倍にもなるのです。

 

 

 

 

 

 

もみ返しが少なく、1回で体がラクになる整体

JUGEMテーマ:健康

 

今年(2019)4月に信じられなくも、ありがたくも、10周年を迎えさせていただだきました。

長いようであっという間でもあった10年という時間ですが、

思い返せば、この間にかなりメニューの改定を行っておりました。

 

そこで!

 

今日から順を追って、弊店が現在提供しているメニューについて、あらためてご案内しようと思います。

 

いつもごひいきにしてくださっている方も、もしかしたらよくご存じないこともあるかもしれないし、

 

はじめましての方はこの機会にご興味をお持ちいただければ嬉しいです。

 

 

さて。

 

というわけで、トップバッターはこちら↓

 

 

整体

 

2019年8月現在のコースと価格一覧

全身60分 5,200円

全身45分 4,150円

半身(上半身または下半身)30分 3,120円

 

 

当店で10年間を通してもっともご利用の多い、ド定番のコース。

現在では、だいたい年間1,000人くらいの方にご利用いただいております。

 

2014年ごろまでは「カイロプラクティック」という表記でご提供していましたが、「整体」に改称。

 

理由は、厳密には「カイロプラクティック」の手技だけを使用しているのではなく、オステオパシーや運動生理学の手技、視点、考え方を織り交ぜたものであったため、よりニュアンスを正確にしよう、ということで変更しました。

 

この頃には、お客様のニーズとしてカイロプラクティックの代名詞「矯正」の手技を現場であまり使わなくなっていましたし、施術者としても、矯正をせずとも、十分にからだを良い状態に整えることはできるという手ごたえをつかんでいました。

 

そして、なによりも、リラックスするための場所で少しでもお客様を怖がらせたり、不安にさせたりすることは本末転倒ではないか──という思いが確信になっていたからです。

 

ここは病院ではなく、日常的な肩こりや腰痛、膝痛、ランニングやゴルフで疲れた体や、仕事で疲れた目や肩をケアし、メンテナンスするための場ですからね。もちろん、「なんとなく」や「気分転換」のようなふわっとした目的でお使いいただいたって良いのです。

 

サロンにお越しいただき、整体をお求めになるお客様の多くが、施術中はうとうとされたり、日常の何気ないおしゃべりをしたり、はたまた、職場や人間関係の愚痴をこぼしながら受けていかれます。

 

完全予約制、個室(他のお客様が視界にはいる範疇にない)という、昨今では廃れつつある住居型サロンならではの使い方をしていただいており、大変光栄です。

 

 

施術ベッドは安心と信頼の「高田ベッド製作所」のものを使用。

カイロプラクティックの手技を使う以上、ベッドには強度が求められます。ふつうのマッサージベッドはアブナイ。

抗菌シートで衛生的です。

 

 

現在整体スタッフは男性1名、女性1名がおりますので、

異性の施術者はちょっと苦手……という方は、遠慮なく最初からご指名ください。

スタッフ一覧はこちらからご覧いただけます

 

 

 

 

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明日、何時空いている?

予約状況はこちらからご確認いただけます

 

 

 

 

唐突に、理由もなく毎週火曜の定期更新を目指し、運行中です。

 

ビーバーフルーツファームの有機コーディアル エルダフラワー

 

異様と言ってよいほど暑かった札幌の夏も一段落でしょうか。

 

今月いっぱいはウエルカムドリンクに、エルダーフラワーのハーブコーディアルをご用意しております。

 

マスカットのような優しくさわやかな香りと、レモンの酸味、ほのかな甘みが夏らしいです。

 

 

さてさて。

 

7月5日から8月末日までの予定でご提供しておりました、

 

 

夏限定 エステコース

 

 

ですが、有難いことに大変ご好評いただきまして、用意しておりましたパックが底をついてしまいそうです。

 

つきましては、期間中にもかかわらず恐縮なのですが、残り3名様でご予約承りを終了させていただきたく存じます。

 

ご興味の向きはお早めにお電話かメールでご連絡くださいませ。

8/24追記:ご予約承りを終了しました。ありがとうございます。

 

(すでにご予約を頂戴しております分は、もちろん、確保しておりますのでご安心召されませ〜!)

 

 

例年は4.9(7月平均)から5.0(8月平均)のUVインデックスが、今年は連日7や8をたたき出しておりまして、比較的紫外線量の多くない札幌でもかなり過激な状況でした。

 

 

日焼け止めは思っているよりもずっと多くの量を塗らなければ、表示のSPF値やPA値は発揮されませんので、

 

 

日焼け止めを塗っていたのに、焼けた…… (´;ω;`)

 

 

ということが起こりやすかったと思います。

 

北海道のくせに過酷すぎた夏を耐え忍んだお肌に、ぜひ褒美を!

 

 

 

 

*明日、何時空いてる?

予約空き状況は ↓こちら↓ からすぐにご確認いただけます

https://sentakubiyori.info/calendar(公式HP)

 

*どんな人たちがやってんの?

こんな人たちがいます

https://sentakubiyori.info/staff

波長の合うスタッフが見つかれば光栄です!

 

 

 

心折れてブログの更新を放棄していたのですが、

これではイカンので毎週火曜に更新することをここに勝手に宣言します。

 

 

 

 

 

新しいアイテム登場

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

▲ ストレッチポールを導入! これでトレーニングの幅が広がる♪

 

 

ブログの更新をすっかり忘れておりました (+_+)

ダメですね、定期的に更新しないと。

 

さて、上の画像をみてお気づきだと思いますが新しいトレーニングアイテムが登場です!

 

ストレッチポール です。

 

今更・・・ と言われてしまいそうですが。

 

来月からストレッチポールを使った期間限定のコースを考えております。

 

 

ストレッチポールとは、ポールの上に寝転がるだけで背中(脊柱起立筋)のこわばりが緩和する、自分の体重で筋肉を緩めることができます。また、あえて不安定な状態をつくってインナーマッスルの働きを活性化させることもできて体の姿勢を整えていくことも。

 

 

 

そして、こいつも使って

 

 

こうご期待!

 

 

 

 

運動が苦手な方でも簡単にできるエクササイズをご紹介します!

札幌豊平区美園にあるパーソナルトレーニング、整体、エステ、ヘッドスパのお店、せんたくびよりのホームページはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔軟性を高めて、キレイな姿勢を作りましょう!

JUGEMテーマ:健康

 

 

自分に合った「キレイな身体」を作るには色んな要素が必要だと私は思っています。

 

 

そして私自身が考えている「健康的でキレイに見えるための4つの要素」があって、その1つは・・・

 

 

 

しなやかであること

 

 

 

 

しなやかさ=柔軟性 であり柔軟性がある体は動きや所作がキレイに見えますし、正しい姿勢を保つためにも必要です。

 

 

柔軟性を決める要素として筋肉や腱、靭帯の特性があります。

 

年齢や性別、運動量によって筋肉の伸びる力(伸展性)や元に戻る力(弾性)に違いがあり、柔軟性を左右します。

そして、運動習慣のない方はますます体が硬くなり姿勢も悪くなり、腰痛や肩こりを引き起こすきっかけにもなります。

肩まわり、腰まわりが凝り固まり、そのまま放置しておくと、余分なお肉(脂肪)もつきやすく、体型が崩れる恐れがあります。

 

そんなことにならないために、手軽にできるストレッチをおすすめします。

筋肉をゆっくり伸ばすことで、少しずつですが筋肉の柔軟性がアップしてきます。

さらに、筋肉のこわばりがほぐせますから胸も張れて猫背が緩和することも。

 

ぜひ、気軽に簡単にできる「ストレッチ」をおこなってしなやかな身体を作ってみてください!

また、より効果的に柔軟性を高めたい方は「スポーツトレーナー」に見てもらい、フィードバックをもらいながらおこなっていくことをお勧めします。

 

 

 

 

 

 

札幌市豊平区のパーソナルトレーニング、整体、エステ、ヘッドスパのお店

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