5月15日休業させていただきます

 

5月15日(火)スタッフ出張のため休業させていただきます。

 

※なお、明日14日は月曜のため定休日です

 

頂戴したメールの返信等も16日以降となります。ご不便をおかけいたしますが、悪しからずご了承くださいませ。

 

ビューティーワールド ジャパン で最新の化粧品やサプリメント、業界の動向やトレンドなどを見てきます。

 

数年前から出ていた期待の抗老化剤を使った、次世代アンチエイジング化粧品がずいぶん種類が出ていそうなので、そのあたりしっかりチェックしてきたいと思います。

 

2年前は消費者庁に怒られた水素と、スーパーフードが猛威を奮っていて、個人的にはちょっとつまらない感じだったのですけれど、今回は期待です。

 

 

 

 

 

時間がなくても手軽に健康になりたい

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皆さん、ゴールデンウイークは満喫できましたか?

楽しい時間はあっという間に過ぎて・・・

現実に目を向けると、ため息がでてしまう方もいるのではないでしょうか。

 

そして、

 

連休明けての仕事はとても辛く感じるものです。

 

 

忙しい毎日に追われながら体調を崩さないように健康管理を気をつけたい。

だからこそ、時間がない中でも食事はちゃんとしたいですね。

 

 

 

共働きや働く女性が増えてきて食事に十分な時間を割けなくなってきているなんてお話も聞きますが。

そのため、忙しい中でも健康志向の強い商品を意識して選んでいるみたいです。

 

 

例えば・・・

 

 

手軽に飲める = ドリンクタイプのヨーグルト。こいつは朝の時間がないときに重宝しますね。

簡単な食事 = レンジ・レトルト食品。減塩や糖質オフ、添加物フリーなモノを選び手早く健康的な食事を。

 

最近は品質も高くなってきてますし、品数も豊富ですもんね (*^▽^*)

 

 

 

確かに私も仕事柄、決まった時間に食事ができず、手早く飲める「グリーンスムージー」や「プロテイン」で小腹を満たしています。昔は菓子パンに選んでいましたが、今は体のことを考えて忙しい時は積極的に摂取しています。

 

 

今後も、「簡単・便利」そして「健康志向の強い商品」を求める人が増えるような気がしますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

健康・美容ケアを札幌市豊平区からご提案しております

「せんたくびより」詳細はこちら

 

 

 

十分な睡眠、とれてますか?

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ぐっすり眠ってます♪

 

 

 

少し古いですが今年の1月の新聞の記事に、

 

日本人の約6割が睡眠に満足できていない、という内容がありました。

(アンケート調査を元に)

 

理由を読んでみると、

 

「仕事や外出などによる帰宅時間の遅さ」

「ベッド・布団に入ってスマホを見る」

 

など挙げられていました。

特に若い人(20代)のスマホを睡眠不足の理由に挙げる人が多く、就寝前に1分以上スマホを使用が70%以上でした。

(50代でも男女とも半数の以上が使用しているそうです)

 

 

健康維持・増進するための条件として「十分な睡眠」は重要です。

 

若い頃は、少々の睡眠不足は体力があるので乗り越えられかもしれませんが、年を重ねれば睡眠不足により疲労回復できずにストレスが溜まると、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。

 

私も20代の頃は短時間睡眠で栄養ドリンクを飲んで仕事していた時期もありましたが・・・

 

日中の活動に集中して取り組むにはやはり睡眠はかかせません。

 

 

 

 

体の健康を保つために日頃から意識するためにはできることから始めることが大切です。

 

簡単にできること・・・

 

ベッド・布団に入ってスマホを見る、ことをやめてみることで寝つきがよくなるかもしれませんね。

 

 

私が診ている30代男性のお客様は「ジョギング」することで寝つきが良くなり睡眠不足が減ったみたいですよ。

適度な運動も睡眠改善になりますからね。

 

 

 

 

 

 

当店の整体で首や肩の筋肉の緊張を緩和させることで寝つきが変わるかもしれませんよ。

職場が変わり新しい環境に慣れなく疲れが取れないと思われている方、ぜひ一度ご利用ください。

 

 

 

 

 

***
当店は札幌市豊平区にある健康と美容のための店です

 

 

 

 

住居型サロンの内部はこんな風になっている

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今月おかげさまで9周年を迎えました。

驚きと感謝をこめて、只今9周年御礼企画をイロイロご用意してお待ちしております!

 

今日は、9年も経って今更ではありますが、あらためて当店の内部をご紹介したいと思います。

 

 

入り口・廊下

玄関の扉を開けるとすぐにスリッパ立てと珍妙な靴ベラ、そしてunicoさんの10周年記念のノベルティでいただいたマットがお出迎えします。

 

 

にょっきり生えている葉っぱ様のものが靴ベラなのですが、開店当初から通っていただいているお客様でさえ、つい最近その存在に気づくという……見事なまでに只のモニュメントと化しております。

 

男性のお客様に比べ、女性のお客様が靴べらが必要になることは少ないとは思いますが、ブーティやドレスシューズをお召しの際はぜひお使いになってみてくださいませ。めっちゃ履きやすくて、靴べらの存在意義を再確認できます。

 

そして、玄関マットはなぜずっとこのいただきものなのだろう、と、この記事を書くにあたってはじめて気づきました。

確かに店内の家具はほとんどunicoさんのものなんですけれど… だからって……

unicoさんの10周年ノベルティなので、来年の当店が10周年のときに変えましょうか。

 

 

サブ施術スペース

玄関入ってすぐ右手はサブ施術スペースです。

 

四畳半ほどの小さな部屋ですが、自分の部屋のようで妙に落ち着くと好意的反応をいただくこともあり、社交辞令と分かっていながらもスタッフたちは安堵するのでした。

 

現在は写真のベッドではなく、安心・信頼の高田ベッド製作所製のカイロプラクティック対応ベッドを採用。

 

*高田ベッド製作所とは?

創業47年の医療用ベッド、マッサージベッドなどを製作する超老舗メーカー。製品そのものは10年保証(一部例外もあるかもしれない)、表地のレザーには抗菌・防臭加工が施されている。

 

一般的にはあまり知られてないことかもしれませんが、カイロプラクティックというものは手技療法のなかではベッドにかかる負荷が強いのです。そのため、ただのマッサージベッドでは強度不足のため施術に危険が伴います。

ここ数年は数千円から一万円前後の安価なベッドが爆発的に増えたのですが、寝心地以前の問題として、効果的な施術を安全にご提供するためには、ベッドの質というのは軽視できないのです。

 

 

メイン施術スペース

12.6畳の広々としたメイン施術スペース。

最近の住居型サロンには珍しいほどの広さらしく、打ち合わせのためにいらした化粧品メーカーや広告関連の営業さん方も驚かれます。

 

 

 

メインベッドはもちろん、高田ベッド。

こちらは高さ、幅を調節してあるセミオーダー品です。

 

背もたれが無段階調整でき、ヘッドスパやエステの際も利用します。

 

サイズを測ったところ、梱包状態ではもしかすると中に入らないかもしれない…しかも、その場合、お値段的にけっこうヤバいぞ! という状態だったにも関わらず、購入を決意。どうしてもこのベッドにしたかったのです。

 

結局、運送会社さんの経験により培われた鮮やかな品さばきによって、ありがたくも無事入れることができました。

どの職業でもやはりプロフェッショナルの仕事というものは、美しいしかっこいい! そのようにありたいものです。

 

 

 

 

ベッドの右手にはエクササイズスペース。

上は事務室から見たようす。

運動時は適度な空調で、なるべく自然な暖かさや涼しさに調整。

(エステのときはホッカホカです)

 

 

当店の運動指導は「アスリートではない一般の方が、健康維持のために歯磨きのように生活に溶け込ませられるもの」を目指しています。

そのため、ご自宅でも続けられるよう、二畳ほどのスペースでできる特別な用具や準備の必要ないものを主にお教えしています。

バランスボールが映っていますが、ほぼ調度品です。

 

 

そして――

 

 

おっと、不適切な画像が紛れ込みました。

我が家の猫の鼻です。

只今絶賛毛替わり中でもっふもふです。

※猫は店にいません

 

 

戻ります。

 

 

休憩スペース

店内でもっとも日当たりの良い(といっても北西向きなので暑すぎない)6畳の和室に、unicoさんの2.5人掛けソファを入れています。


ハンガーラックにはボトムハンガーも用意。

アウター、トップス、スカートすべて掛けられますので、お仕事帰りやお出かけ後、お出かけ前で洋服のしわが気になるときも安心。もちろん着替えは全身ご用意があります。

 

ウェルカムドリンクや、アフタードリンクは季節によって変わります。

写真は冬のジンジャーハーブコーディアル。

硝子テーブルのうえの飴は、毎月整体スタッフがアメ売り場で吟味して選んでいます。

 

 

夜は吹き硝子のようなアンティーク調のライトが部屋を柔らかく照らします。

日中と夜でずいぶん雰囲気が違うようです。(お得意様談)

 

 

棚に並ぶのは施術担当者の資格証です。

 

当店では医療行為は行っておりません。

 

トラブルが発生する前の予防のためのケアや、良好な状態を維持するためのケアを主として提供しております。

 

日本では整体やエステの資格の大半が民間資格です。(柔道整復師、鍼灸師、あんま師だけが国家資格。ただし、リラクゼーション目的での利用は保険適応外)手技も知識も勉強を続け、ブラッシュアップしていくことこそが重要なので、資格を取ることそのものに大して意味はありませんが、少しでもお客様の安心の材料になればと掲示しています。

 

 

 

疲労を取り除くためにはやっぱり・・・

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疲れたら思わず背伸びしたくなりますよね・・・

最近、私は疲れたと感じた時はお風呂にゆっくり浸かり、風呂上がりにお酢を炭酸で割りグビグビ飲むことです(笑)

 

 

 

 

疲労には「肉体的」「精神的」などありますが今回は肉体的なことでお話します。

 

肉体的疲労でイメージしやすいのは運動、スポーツをした後だと思います。

体を動かすことで筋肉の中にあるグリコーゲン(炭水化物)がエネルギーとして使われます。

グリコーゲン(炭水化物)は素早くエネルギーを生み出すことができますが、体内に貯蔵できる量が少ないため長時間の維持はできません。

そして、エネルギーが足りなくなると筋肉中にある炭水化物(グリコーゲン)を分解することで、自らエネルギーを生み出します。

 

この分解で発生するのが、乳酸(疲労物質)です。

 

私たちの体内はもともと中性〜弱アルカリ性に出来ていますが、乳酸が発生することで部分的に酸性に傾けてしまいます。


体内が酸性に傾くと、様々な体の仕組みがうまく働かなくなり、例えば筋肉に指令を出す神経の伝達がうまくいかず筋肉が力が出せなくなったりしてしまうのです。

 

ただ、最近の研究では、乳酸は疲労を起こす「悪い奴」ではないとわかってきました。

 

乳酸を溜め込むのではなく、血液内に備えられている中和物質(クエン酸・重曹)で素早く中和し、血液で必要なところに送り出せば乳酸を運動中や運動後にエネルギー源として利用できる考え方に変わってきました。

 

では、肉体的な疲労を回復させるにはどうすればいいかと言いますと・・・

 

基本的には「食事」で栄養をしっかりと摂り、「睡眠」でしっかり体を休めること。

素早く回復させたいと考えている方は「血液循環」を意識することが重要かと。

 

食事で摂った栄養を疲れた筋肉まで運んでくれたり、乳酸を中和し、エネルギーが必要な所へ運ぶのも血液です。
血液循環がきちんとされていると回復力が高まります。

 

ぜひぜひ、血行促進させることも頭の中に入れて疲れを溜め込まない体つくりに励んでください。

 

 

整体も結構、血行促進効果が高いですよ!

 

 

 

 

 

 

 

札幌市豊平区美園で美容と健康管理をお手伝いする店「せんたくびより」のホームページはこちら