半年間でマイナス4.5キロ。健康的にシェイプアップ

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夏は快適に過ごしていただくために「デオドラントシート」をご用意しております!

 

 

 

こんにちは、整体とパーソナルトレーニングを担当しています佐藤です。

 

 

お客様から嬉しい声をいただきましたのでちょいと報告を。

もちろん、お客様からはきちんと許可をとっております。

 

 

39歳、女性、主婦(パート)

【健康状態】脚のむくみ(痛み有)、肩こりなどなど

【目的】脚のむくみ改善、骨盤矯正(ウエストの左右差が気になるため)

 

 

2016年12月14日 スタート

体重 : 51.6kg

体脂肪 : 23.6%

骨格筋率:28.4%

 

 

2017年1月20日

体重 : 50.4kg

体脂肪 : 25.2%

骨格筋率:27.3%

 

 

2月23日

体重 : 49.0kg

体脂肪 : 22.4%

骨格筋率:28.5%

 

 

3月23日

体重 : 48.2kg

体脂肪 : 22.8%

骨格筋率:28.2%

 

 

4月20日

体重 : 48.2kg

体脂肪 : 22.7%

骨格筋率:28.2%

 

 

5月18日

体重 : 48.1kg

体脂肪 : 20.2%

骨格筋率:29.5%

 

 

6月2日

体重 : 47.1kg

体脂肪 : 22.8%

骨格筋率:28.0%

 

 

 

 

 

月2回の整体とエクササイズを受けて半年間で体重 -4.5kg  体脂肪 -0.8%(5/18時点では -3.4%) という結果になりました。

お家でできるエクササイズとストレッチを3〜5種目紹介して上手に時間を見つけて行っていたそうです。

 

エクササイズ(筋トレ)を中心におすすめしていたので食事に関しては制限はしていません。

ただ、お客様自身でご飯の量は意識していたそうです。

その結果、半年間で体重が4.5キロ減につながりました。

 

もちろん、骨格筋率を見ていただけれわかるとおり筋肉量を落とさずに健康的に体をスリムに。

 

 

そうそう、忘れていました脚のむくみがひどく痛みもありましたがすっかり改善。

ウエストも緩くなりお尻が引きあがったそうですよ。

 

 

お客様曰く・・・

 

「定期的に体を見ていただくことで自然と体重管理を意識してしまう」

 

とのこと。

 

 

 

今後は体の気になるラインを整体と運動で理想のボディラインに近づけていくことを目標にしているみたいです。

 

 

 

 

 

 

整体師の視点とパーソナルトレーナーの視点の両方から体の不調を改善させる目的ですが、できるだけ健康的な体に近づけられるよう常に考えてトレーニングメニューを提供しています。

 

 

30代後半から体型は崩れやすく、腰痛や股関節痛などの関節痛もでてきやすくなります。

体の違和感が出てくる前に、体重が増えてきたなと思ったときに、早めに体のお手入れすることがおすすめです!

 

 

 

 

興味のありましたらこちらの記事をご覧ください♪

体重5キロ減! 腰痛緩和でスッキリ。

夏までにスッキリ!ウエストがマイナス5cmという結果になりました。

 

 

 

 

★ 動画でエクササイズも紹介しています。

 

 

 

 

 

札幌市豊平区にある パーソナルトレーニングや整体、エステの店 せんたくびより のホームページこちら

 

 

 

 

※ 7月23日に「カイロプラクター体験会」を行います!

 

■ 整体のお仕事に興味ある

■ 手に職をつけたい

■ 人に喜ばれることをしたい

 

などなど、なんとなく興味のある方でも大歓迎です。

詳しい内容はこちらのページをご覧ください。

 

 

 

Twitter エクササイズ一言日記

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4月〜 始めた夕食後のエクササイズ。

(始めたきっかけはこちらをご覧ください)

 

 

最初は気乗りしなかったエクササイズも継続することで10分 → 15分になり体も慣れてきました。

きっと、運動習慣がない方は心肺機能が変化しないままくじけてしまうような気がします。

 

私の場合はモチベーションが下がらないようにテレビを見ながらが運動したのがよかったのかもしれません。

運動が続かない方はテレビを見ながらすることをぜひ、試してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どんな運動をしていいのかわからない、お家でできる運動って・・・

とお悩みの方はぜひ当店のパーソナルトレーニングをお試しください。

 

お家でできるエクササイズを動画でも紹介しておりますのでぜひこちらもご覧下さい。

 

 

 

 

 

 

札幌豊平区美園にあるパーソナルトレーニング、整体、エステ、ヘッドスパのお店、せんたくびよりのホームページはこちら

 

 

「カイロプラクター」体験会のお知らせ

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突然ですが、7月23日に「カイロプラクター体験会」を行います!

どのようなことをするかと言いますと・・・

 

整体の技術(手技)を楽しんで身につけていただきます。

 

体の悩みで多い「肩こり」を緩和できる整体の技術を習得できますので身の回りご家族やご友人にも喜ばれること間違えなしです。

 

 

 

さらに・・・

 

■ 整体のお仕事に興味ある

■ 手に職をつけたい

■ 人に喜ばれることをしたい

 

などなど、なんとなく興味のある方でも大歓迎です。

詳しい内容はこちらのページをご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

札幌豊平区美園にある整体、パーソナルトレーニング、エステ、ヘッドスパのお店、せんたくびよりのホームページはこちら


 

 

 

 

 

サンプルいただきました

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先日、お世話になっている化粧品メーカーさんの方が、札幌にいらっしゃるということでお立ち寄りいただいた。

 

弊店で扱っている化粧品は東京(数社)、大阪の会社なので札幌で話を聞かせてもらえる機会って、本当にないのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

……ということでございまして、

 

なにか「いいこと」考えております。

 

 

 

ご期待くださいませ。

 

 

 

約2年かけて体重5.4キロ減。50代でも無理なくダイエット

JUGEMテーマ:健康

 

 

こんにちは、整体とパーソナルトレーニングを担当しています佐藤です。

 

今年4月に「腰痛も緩和、そして減量も・・・」したお客様。その後もリバウンドなく上手に体重をキープ・・・

いえいえ、驚くことにさらにシェイプアップしております!

 

 

2015年8月5日スタート

体重 : 52.8kg

体脂肪 : 31.3%

骨格筋率 : 24.1%

 

 

2016年12月27日

体重 : 48.5kg

体脂肪 : 29.6%

骨格筋率 : 24.3%

 

 

 

そして、2017年6月の数値が・・・

 

6月22日

体重 : 47.4kg

体脂肪 : 29.1%

骨格筋率 : 24.3%

 

 

整体と運動を組み合わせてもう少しで2年なろうとしていますが体重が -5.4kg !

スポーツクラブに通うことなくお家でできる運動を継続することで50代でも確実に体を変えることが可能なんです。

 

お客様が「21年前の体に戻った!」出産前の体になったと喜んでいましたよ。

(今後は骨格筋率を増やしてメリハリのある引き締まった体つくりをご提案していきます)

 

 

 

運動経験がない、運動が苦手な方でも「運動習慣」が身につくことで腰痛などの痛みが緩和し気づくとダイエットも。

そして、正しい運動フォームで行うことが体を変えることポイントだと思います。

 

「年だから・・・」なんて思わず、まず体の不調を改善するところから始めて健康的にダイエットしてみませんか。

 

 

興味のありましたらこちらの記事をご覧ください♪

体重5キロ減! 腰痛緩和でスッキリ。

夏までにスッキリ!ウエストがマイナス5cmという結果になりました。

 

 

 

 

★ 動画でエクササイズも紹介しています。

 

 

 

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スポーツトレーナーでもあるベテラン整体師の全身整体は45分4,000円から

皮膚科学に基づいたエステティックは、フェイシャル60分5,000円から

 

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