ビーバーフルーツファームの有機コーディアル エルダフラワー

 

異様と言ってよいほど暑かった札幌の夏も一段落でしょうか。

 

今月いっぱいはウエルカムドリンクに、エルダーフラワーのハーブコーディアルをご用意しております。

 

マスカットのような優しくさわやかな香りと、レモンの酸味、ほのかな甘みが夏らしいです。

 

 

さてさて。

 

7月5日から8月末日までの予定でご提供しておりました、

 

 

夏限定 エステコース

 

 

ですが、有難いことに大変ご好評いただきまして、用意しておりましたパックが底をついてしまいそうです。

 

つきましては、期間中にもかかわらず恐縮なのですが、残り3名様でご予約承りを終了させていただきたく存じます。

 

ご興味の向きはお早めにお電話かメールでご連絡くださいませ。

8/24追記:ご予約承りを終了しました。ありがとうございます。

 

(すでにご予約を頂戴しております分は、もちろん、確保しておりますのでご安心召されませ〜!)

 

 

例年は4.9(7月平均)から5.0(8月平均)のUVインデックスが、今年は連日7や8をたたき出しておりまして、比較的紫外線量の多くない札幌でもかなり過激な状況でした。

 

 

日焼け止めは思っているよりもずっと多くの量を塗らなければ、表示のSPF値やPA値は発揮されませんので、

 

 

日焼け止めを塗っていたのに、焼けた…… (´;ω;`)

 

 

ということが起こりやすかったと思います。

 

北海道のくせに過酷すぎた夏を耐え忍んだお肌に、ぜひ褒美を!

 

 

 

 

*明日、何時空いてる?

予約空き状況は ↓こちら↓ からすぐにご確認いただけます

https://sentakubiyori.info/calendar(公式HP)

 

*どんな人たちがやってんの?

こんな人たちがいます

https://sentakubiyori.info/staff

波長の合うスタッフが見つかれば光栄です!

 

 

 

心折れてブログの更新を放棄していたのですが、

これではイカンので毎週火曜に更新することをここに勝手に宣言します。

 

 

 

 

 

新しいアイテム登場

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

▲ ストレッチポールを導入! これでトレーニングの幅が広がる♪

 

 

ブログの更新をすっかり忘れておりました (+_+)

ダメですね、定期的に更新しないと。

 

さて、上の画像をみてお気づきだと思いますが新しいトレーニングアイテムが登場です!

 

ストレッチポール です。

 

今更・・・ と言われてしまいそうですが。

 

来月からストレッチポールを使った期間限定のコースを考えております。

 

 

ストレッチポールとは、ポールの上に寝転がるだけで背中(脊柱起立筋)のこわばりが緩和する、自分の体重で筋肉を緩めることができます。また、あえて不安定な状態をつくってインナーマッスルの働きを活性化させることもできて体の姿勢を整えていくことも。

 

 

 

そして、こいつも使って

 

 

こうご期待!

 

 

 

 

運動が苦手な方でも簡単にできるエクササイズをご紹介します!

札幌豊平区美園にあるパーソナルトレーニング、整体、エステ、ヘッドスパのお店、せんたくびよりのホームページはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

柔軟性を高めて、キレイな姿勢を作りましょう!

JUGEMテーマ:健康

 

 

自分に合った「キレイな身体」を作るには色んな要素が必要だと私は思っています。

 

 

そして私自身が考えている「健康的でキレイに見えるための4つの要素」があって、その1つは・・・

 

 

 

しなやかであること

 

 

 

 

しなやかさ=柔軟性 であり柔軟性がある体は動きや所作がキレイに見えますし、正しい姿勢を保つためにも必要です。

 

 

柔軟性を決める要素として筋肉や腱、靭帯の特性があります。

 

年齢や性別、運動量によって筋肉の伸びる力(伸展性)や元に戻る力(弾性)に違いがあり、柔軟性を左右します。

そして、運動習慣のない方はますます体が硬くなり姿勢も悪くなり、腰痛や肩こりを引き起こすきっかけにもなります。

肩まわり、腰まわりが凝り固まり、そのまま放置しておくと、余分なお肉(脂肪)もつきやすく、体型が崩れる恐れがあります。

 

そんなことにならないために、手軽にできるストレッチをおすすめします。

筋肉をゆっくり伸ばすことで、少しずつですが筋肉の柔軟性がアップしてきます。

さらに、筋肉のこわばりがほぐせますから胸も張れて猫背が緩和することも。

 

ぜひ、気軽に簡単にできる「ストレッチ」をおこなってしなやかな身体を作ってみてください!

また、より効果的に柔軟性を高めたい方は「スポーツトレーナー」に見てもらい、フィードバックをもらいながらおこなっていくことをお勧めします。

 

 

 

 

 

 

札幌市豊平区のパーソナルトレーニング、整体、エステ、ヘッドスパのお店

せんたくびより」のホームページはこちら

 

 

 

 

 

 

年を重ねてもドライバーの飛距離は伸びるんです

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

できるだけ遠くにボールを飛ばしたい!

ゴルフをしている方であれば誰もが思うことですよね。

 

ですが、年を重ねていくと運動能力が低下して飛距離が落ちる方もいらっしゃるかと思います。

いいえ、違いますよ!

きちんとやることをやれば飛距離は伸びるんです♪

 

弊店をご利用のお客様で「ゴルフのための体つくり」を目的に整体とパーソナルトレーニングを受けている60代の男性がいらっしゃいますが今年になって目標の

 

飛距離20ヤードアップ

 

達成しました。

今年になってスイングに変化がでてきたとお客様が気づきはじめていましたが飛距離も伸びて嬉しいとおっしゃっていました。

 

 

では、実際にどんなことをしたかといいますと・・・

 

最初は「柔軟性を高めるためのエクササイズ」と「下半身の筋力エクササイズ」を中心に行いました。

猫背で体全体が硬かったため、肩甲骨の動きが制限されていましたから整体で胸椎の可動域を広げました。

また、ゴルフに必要な筋力(下半身を中心に)をつけるためにトレーニングをしていただきました。

 

 

そして1年程で姿勢が少しずつ変化してから、ゴルフスイングをスムーズにするための調整力を高めるトレーニングを実施。

体の動きを総合的にコントロールし、筋肉や関節、トレーニングアイテム巧みに動かせるように反復していただきました。

 

 

その結果、飛距離が20ヤードアップにつながりました。

 

 

 

体を変えるには近道がなく、地道にコツコツと積み重ねていくことが重要です。

特に60代になると運動効果は若いころより変化が緩やかです。

 

ですが、正しいやり方で運動を継続すれば高齢になっても効果は期待できます。

そして、整体と組み合わせると相乗効果が。

 

 

 

マンツーマンで目的に合わせたトレーニング&整体をご提供いたします。

興味のある方はぜひメニューをご覧ください。

 

 

 

「こころ」と「からだ」のクリーニングは私どもにお任せください!

整体、パーソナルトレーニング、エステ、ヘッドスパのお店

 

せんたくびよりのホームページはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これにて10周年関連イベント、企画は終了!

 

 

 

 

 

去る5月5日、10周年の感謝を込めて小宴を行いました。

連休中でご多用のところ、足をお運びいただいた皆様ありがとうございました。

また、お花、メッセージなどありがとうございます。

気持ちも新たにこれまで以上に励んでまいりたいと思っております。

 

今後ともよろしくお願い申し上げます。

 

 

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