水の特性を利用して体幹を鍛えます!

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今月からひっそりとパーソナルトレーニングの新メニュー

 

「ウォーターバッグトレーニング」が加わりました!

 

 

どんなものかといいますと・・・

 

タイカンストリーム

 

これです!

 

 

お客様には

 

「まぁ〜 なんて涼しげなアイテムなんでしょう〜」

 

と夏の季節にピッタリと言われました(笑)

 

 

このアイテム(ウォーターバッグ)は、プロサッカー選手の長友選手やプロ野球巨人の杉内投手や相撲の大関高安が体幹トレーニングに使用しているとのこと。

水の不規則な動きが体幹に刺激を与えバランスを崩さないように動作することで様々な筋肉を強調させ日常生活の向上に役立ちます。

 

体幹を鍛えるとこんないいことがあります!

 

◆健康維持を目的とした方

・衰えた筋力強化・筋力維持

・身体のバランスのサポートし関節痛予防

 

◆体を引き締めたいを目的とした方

・美しい姿勢つくり

・太りにくい身体つくり

 

◆運動能力向上を目的とした方

・スポーツに即したトレーニング

・パフォーマンスのサポート

・トラブル予防

 

 

水の特性を利用し、効率的に体幹を鍛えるウォーターバッグトレーニング。

水を「動かす」&「止める」の2種類のアプローチで芯からブレない理想の体つくりをお手伝いします。

 

ぜひ、興味がありましたらご利用くださいませ♪

 

 

 

 

 

 

運動が苦手な方でも簡単にできるエクササイズをご紹介します!

札幌豊平区美園にあるパーソナルトレーニング、整体、エステ、ヘッドスパのお店、せんたくびよりのホームページはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏とは、いったい

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ジメジメ、じとじとの札幌らしからぬ爽やかでない初夏から一転。

ここ数日は肌寒いくらいです。

あまりにも水気たっぷりの空気に、慌てて夏のお迎え準備を整えたというのに……

 

 

レモン&ライムのハーブコーディアルの水割りと、冷たくしたおしぼりで、暑い日や湿度が高い日はお迎えします。

 

 

 

身支度セットには汗拭きシートを用意。

 

エステ用のローブやトレーニングウェアに着替える前にどうぞお使いください。

 

外出先やお仕事終わりで直接お越しいただき、汗だくでも大丈夫です。

 

 

 

 

施術のための部屋は2部屋ありますが、どちらの部屋にも用意してあります。

 

参考:住居型サロンの内部はこんな風になっている(過去記事)

 

 

あとひと月ちょっともすれば、お盆です。

 

札幌の夏はもっぱらお盆までですから、早く札幌らしい爽快な夏が訪れて欲しいものですね。

 

北海道も長雨が続いているので、農作物などの被害も心配ですし、西日本では記録的な大雨で、大きな被害が出ているようで大変心が痛みます。

 

被害に遭われた方とそのご家族、避難を与儀なくされ、不安な時を過ごしている方には心よりお見舞いを申し上げるとともに、私たちは粛々と経済活動を続けることで、何らかの形でお役に立てればと思います。

 

 

 

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市販の化粧品やシャンプーを成分から考察!

濃ゆい美容情報ブログ、じわじわ更新しています。

 

 

最近はとても質の高い市販のシャンプーを見つけました。

 

 

 

本来持っている力を引き出すために・・・

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若い頃と違って、年々身体の衰えを感じる私。

30代の頃はトレーニングを積極的に行わなかったので30代後半で筋力低下による関節痛がチラホラと。

 

仕事柄、身体をメンテナンスすることは得意なので誤魔化しながらやってきましたが・・・

 

これではいけないと、3年前から本格的にトレーニングに再開。

やり方も今の自分の身体に合わせて無理しないようにですけど (笑)

 

 

でも、1つだけ意識したことは、「筋トレは1種目につき3セット行う」ことです。

理由として3セット行えばまんべんなく筋肉内の筋線維が収縮すると考えられているからです。

 

私たちが筋肉を動かすためには脳から命令を送り脊髄(中枢神経)を通り末梢神経を通り手や足の筋肉を動かします。

自分の思い通り、部位に100%の筋力を発揮できればいいのですが、そうはいきません。

なぜなら、100%の筋力を発揮させると、肉離れを起こしたり、腱を断裂してしまう可能性があるのであらかじめ脳が抑制するのです。

 

ですから、筋肉が本来持っている力を引き出すために

 

1セット目 30〜40%

2セット目 60〜70%

3セット目 約100%

 

の筋線維を収縮させること効果はあらわてきます。(適切な重量で行うことも重要ですがその話はまた今度)

 

 

 

せっかくやるのであれば効果的に行うべき! です。

 

 

 

ですが基本的なことですが実はこれがなかなか難しいので専門家(パーソナルトレーナー)に委ねるもの方法の1つですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当店では運動が苦手な方や運動経験がない方でも気軽にできるエクササイズを紹介しています。

そして、整体と組み合わせて健康的な日々を過ごせる身体つくりを目指しています。

 

運動習慣に身について少しずつ体力がついてきた方にはお客様と相談しながら運動強度をあげていきます。

 

 

ぜひ、いつまでも若々しい身体を維持したいと考えている方や「老化予防」に運動を取り入れたい方は一度当店のホームページをご覧ください。

 

 

 

 

 

 

札幌豊平区美園にあるパーソナルトレーニング、整体、エステ、ヘッドスパのお店、せんたくびよりのホームページはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1階がコンビニ。2階がトレーニングジム。

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当店のパーソナルトレーニングではこのようなツールを使って体重管理していただいております。

なんとなく運動していては効果は少ないです。ただ、強制的ではありません。

記録をつける、つけないはお客様に選んでいただいてます。

 

 

 

 

私もよく利用してしまう身近にあるコンビニ。

少し古い(今年の1月の新聞記事)ですがファミリーマートがトレーニングジムを併設するという(もうオープンしてますが・・・)

 

 

トレーニングジムを併設した理由として既存店の客数の長期低迷だそうです。

コンビニを利用する20〜40代の男女がジムの利用者層になると想定して相乗効果を見込む。

 

 

他のコンビニと差別化して集客に力をいれるとは・・・

それもトレーニング施設とは東京だから見込みがあるのでしょうね、きっと。

 

 

ほんと、びっくりです。

 

 

コンビニ売場に低糖質をうたう食品やサプリメント、トレーニングウェアなどのアイテムもあるのでそれは便利ですし、なんせ24時間営業だからいつでも行ける。

 

 

ここ数年、スポーツクラブの形態もパーソナルジムや小型のスタジオなど多様化しています。

コンビニと併設のジムの形態がこれからどのように影響を与えていくのか興味がありますね。

 

 

そしてコンビニの客数の変化にも。

 

 

 

 

 

 

 

当店は札幌で8年以上にわたって整体&パーソナルトレーニング、エステなど運営しております。

「健康と美容」を日常生活に溶け込ませることを常に考えてお客様と接しています。

 

 

札幌市豊平区にある「せんたくびより」のホームページはこちら

 

 

 

 

 

 

ビューティーワールド ジャパンへ行ってきた(2018年)

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▲ブレすぎぃ……(クレームは撮った佐藤までどうぞ)

 

5月14日から3日間東京ビッグサイトで開催された、ビューティーワールド(美容商材などの展示会)へ2年ぶりに行ってきました。
予想気温は28度。初夏を通り越して夏か……という道産子には過酷な条件のなか、見るものを見て、やるべきことをやってきました。


サロンオーナーやエステティシャンでも、ビューティーワールドへ行く目的は様々だと思うのですが、私の場合は、だいたい以下4点です。


・エステ業界の流行調査
・現在の商品、サービスの質を向上させる可能性があるツール、ものを探す
・取引先へ挨拶と情報収集(今後のリニューアル、廃番、新商品発売の予定、既存商品について成分的な確認など)
・発注

 

ビューティーワールドに関して、何らかのデータ等を集めたりはしておらず、そういう観点で準備をしていなければ、当日も臨んでいないため客観的なことは書けません。そのため、気になったこと、感じたこと、印象などを備忘録がわりに記したいと思います。

 


【全体的な感想・印象】
これまでのパンフなどを保存していないので、確かなことは分からないんですけれど…
体感としては少し寂しい感じになってきたように思いました。
出展数が減っているような… 減っていないにしても、出展会社のバリエーションは少なくなったように感じました。

「プラチナホール」というオーナーや小売、輸入業の人の商談をメインとした別区画ができたせいか、一般ゾーン(正しい形容か分からない)はかなり軽薄な感じでした。
もともと軽薄な業界だということは、重々承知しているんですけれど…
それにしても、コスプレのきれいなおねーさんが客引きしてたりとか、ワインやら低糖質やら食品のブースも多かったですね。
これまでと比べ、ずいぶん一般化したように感じました。
多くのメーカーで化粧品やサプリメントが特別価格で提供されていたり、施術や美容機器の体験ができるので、来場している人も普通にお買い物を楽しんだり、サンプルを集めたり、体験を楽しんでいる人が多い印象です。

 

【化粧品の傾向】
美白、保湿はもちろんのこと、そのうえの「抗老化」に着目した機能性の高い化粧品と、フィトセラピーやタラソテラピー(植物とか海藻)の思想で作られた自然派の化粧品で二分しているような感じです。
あとは昔から根強く生き続けている、独自の思想を持った、エビデンスに乏しい(無縁な?)「なにやら胡散臭げなもの」も相変わらず、一定数存在しています。
ウサンクサイものたちはこの業界のお家芸なのでさておき。
抗老化系化粧品の成分としては、ここ数年急激に勢いを増してきているヒト幹細胞がいちばん目立ち、次にEGFなどのヒトオリゴペプチド系がよく見られました。
コエンザイムQ10なんていう、急速に流行し、あっという間に廃れた抗老化剤のはしりのようなものを含む化粧品もちらちらとは見られましたけれど。
ヒト幹細胞が今後どのていど一般的になっていくのかが、注目ですね。
まだ原材料のほとんどが、ある韓国の会社一社から供給されているような状況だそうで、ヒアルロン酸のようになるのか、それともコエンザイムのように空気になるのか…はたまた、明らかになっていないリスクのようなものが分かり、消えていくのか……
 


【美容機器の傾向】
今後主流になるのでは、と思わせるようなものはありませんでした。

仕組みや根拠が不明瞭な、いろんなウサンクサイものはありました。
まだしばらく、エレクトロポレーションがフェイシャルのアプローチとしては、最新かつ安定した効果が望めそうです。

 

 

5月14日リリースのプレミア・ビューティ・アンド・スパさんのヒト幹細胞が入ったクリームを入手してきました。

 

 

皮膚科学に基づいた高品質の化粧品をお作りになっているメーカーさんなので、期待大。

リコプロインプルーヴディープクリームも素晴らしいですもんね。

注)回しものではない。純粋に製品を信頼しているだけ

 

まずはひとつじっくり自分で試用してみたいと思います。

 

展示会では、普段お世話になっているメーカーさんと直接お話しもできて、一部製品については特別価格で仕入れられましたので、その分はお客様に還元したいと思っています。

 

具体的には、対象製品を継続してお求めのお客様へ、展示会特別価格としていつもより割安にお分けさせていただきます。

 

個別にご案内を差し上げますので、しばしお待ちくださいませ。

 

 

展示会のあとは、店内インテリアなどに新たな刺激を受けるべく、千葉の古民家に宿泊してきました。

とっても素敵な場所だったので、後日個人ブログで詳細にご紹介したいと思います。

6/3追記:

個人ブログにUPしました千葉・一棟貸し古民家の宿『まるがやつ』へ行ってきた

 

以上ざらっとですが、2018年ビューティーワールドの覚書でした。