足の運びが軽やかに♪

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▲ 今月のランニング部のトレーニングメニューです。

すっかり春の陽気になってきましたね。
札幌も野外で活動したくなる季節になってきました。


先月から創設した「ランニング部」は2ヶ月間は走るための準備期間で室内で筋力トレーニング中心に体つくりしています。
走るために必要な下半身の筋力を高めてからランニングをする、という考えで活動しております。

ですから、運動経験がない方でも安心、安全に参加することができます。


「安全第一」を合言葉に!


今月は股関節中心に筋力トレーニングを行います。股関節屈筋群は走るために重要なところですからね。
筋力トレーニングを継続することで、足の運びが変わり軽やかになることでしょう♪

この準備期間を経て5月中旬に外で走る予定でスケジュールをたてています。


ぜひ、この春から運動はじめてみませんか!
まずは簡単にできる「ランニング」からスタートしませんか!
興味のある方はこちらのページをご覧ください。
まだまだ、部員募集中です。

 

「せんたくびより」では整体師の視点で骨格の歪みを整え、トレーナーの視点で健康的に運動を楽しむ体を作りあげていきます。
札幌で整体、エステ、ヘッドスパなどを提供しています




 
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